Гречневая диета

Гречневая монодиета заслуженно носит название самая «эффективная диета». И заслужила она свою популярность на почве положительных отзывов опробовавших ее женщин, а также за свою краткосрочность. Гречневая диета в основу, которой входит гречневая каша – рассчитана на 14 дней и отлично подходит тем, кто хочет быстро похудеть.
При гречневой диете нельзя употреблять сахар, мучное, алкоголь, а также для максимального эффекта стоит отказаться и от соли. Кроме того, гречневую кашу нужно кушать до 18 – 00 – это очень важное требование, которое непосредственно будет влиять на успешное похудение. Разрешается гречку совмещать с зеленым чаем, кефиром и не газированной водой в больших количествах.

Как приготовить гречневую кашу для диеты?
Для того чтобы приготовить гречку, нужно: 0,5 кг сырого злака залить 1,5 литра кипятка. Укутать кашу одеялом и оставить набухать до утра - ее и надо будет есть все две недели. Варить гречку в воде строго запрещается. Дальше кашу можно готовить по индивидуальным ощущениям. (В конце диеты 100 г запаренной гречки будет достаточно).

Меню гречневой диеты
Самым распространенным вариантом диеты является употребление гречки с кефиром. В меню входит 1 литр - 1% кефира. Пить кефир можно во время еды или отдельно.
Иногда можно побаловать себя сухофруктами: яблоками, курагой и черносливом. Как вариант: мелко порежьте фрукты, добавьте их гречке и заправляйте блюдо 1 ч. лож меда.
Гречневую диету нельзя назвать голодной. А все дело в том, что гречка сама по себе является продуктом питательным, поэтому чувство голода при гречневой диете вам совершенно не грозит.

Питание после диеты
Главный плюс гречневой монодиеты – это ее эффективность. За относительно короткое время можно потерять около 5 -7 кг. При избыточном весе, могут уйти и все 15 килограмм. После диеты, конечно надо будет пересмотреть и свой дальнейший рацион. Нельзя набрасываться после диеты на пирожное и устраивать себе "праздник живота", так как потерянные килограммы в скором времени могут вернуться. Поэтому при выходе из диеты не стоит переедать, ограничьтесь небольшими порциями. Не стоит забывать и об обильном питье и физических нагрузках. Тогда потерянные килограммы не только не вернуться, но и вес закрепиться надолго. Также, при соблюдение гречневой диеты у женщин рассасывается целлюлит, с которым не справляются даже самые дорогие крема.
 

Марина

сидела на гречневой диете все 14 дней, ждала невероятного результата. во время диеты не взвешивалась, только в самом начале. примерно через неделю пропали бока и животик уменьшился, вещи тоже стали болтаться, но, когда встала на весы, чуть не разревелась - вес практически на месте, ушло всего 3 кг

Елена Сергеевна

а я посадила на диету мужа. он у меня склонен к полноте и в свои 45 весит 120 кг, да и выглядит на все 55. Чего стоило его уговорить, я вам не могу передать. Хорошо, что он сам хотел похудеть и выискивал разные способы, чтобы сбросить вес. Кушал гречку много, голодом себя не морил. На второй неделе добавил фрукты, а потом еще и творог. Чай пил с медом. Конечно, тяжело ему было, бедняге, но, когда начал появляться результат, все сомнения улетучились. Стал нормально работать кишечник, пропала одышка, не могу сказать, что сильно сбросил вес, но 8 кг ушло. на диету он пока не хочет садиться, но изменил рацион полностью стал больше кушать овощей и фруктов, порции уменьшил, раз в неделю разгрузочный день.

Kristi

Привет всем! Сколько не пробовала сесть на гречневую диету ничего у меня не получаеться, срываюсь на второй день. Я раз в неделю просто устраиваю разгрузочный день на гречке и все. Конечно в течение недели тоже не позволяю себе объедатся. За месяц уходит 1,5 кг и лично меня это устраивает.

Оля

Пробовала гречневую диету примерно год назад. Честно говоря не понимаю восторженных возгласов. Эффект на троечку. Первые дни спокойно выдержала, а если учесть, что пила чай с медом, ела фрукты, то можно сказать, что это не диета, а мечта. Потом начались проблемы: постоянная усталость, плохое настроение, да еще и запоры (хотя никогда таким не страдала). Чтобы избавиться от дискомфорта, пришлось купить семена льна и пить перед сном, а в гречку добавить запаренный чернослив. Потеряла всего 3 кг.