Водная диета для ленивых толстушек

Стройная и подтянутая фигура – мечта практически любой девушки и женщины. На какие только жертвы не приходиться идти, чтобы похудеть. Но не у многих есть сила воли или возможность заниматься спортом, поэтому хочется худеть, не прилагая усилий! Возможно ли это? Как ни странно, но да! Есть водная диета для ленивых толстушек, с помощью которой можно сбросить лишний вес и привести свою фигуру в порядок. Она поможет не только привести в порядок вес, но и поможет избавиться от перекусов, что как раз и нужно безвольным.

 

 

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ И ПРАВИЛА

 

Главное научиться бороться с неконтролируемым перееданием (когда за основной прием пищи съедается гораздо больше, чем требуется организму) и постоянными перекусами. Для этого нужно всего лишь за 20 минут до еды выпить 2 стакана воды. Даже, если хочется бросить в рот конфетку или перекусить чаем с печеньем – сначала надо обязательно выпить 1 ст. чистой воды, а если это полноценный прием пищи, то – 2 стакана.

 

Как пить воду

1. Основной прием пищи: выпивать 2 ст. воды за 30 мин перед приемом.
2. Перекусы: выпивать по 1 ст. воды за 20 мин перед перекусом
3. После сна выпивать каждое утро по 1 ст. воды. Это поможет организму проснуться.

 

Правила

1. Выпивать более 2-х ст. воды за 1 раз не следует, так как это дает большую нагрузку на почки.
2. Пейте воду медленно, а не за пару глотков.
3. Если вы выпиваете более 3-х литров за день, то нужно принимать комплекс минералов, так как большой объем воды вымывает не только вредные, но и полезные минералы из организма.
4. Не стоит с первого дня пить много воды, даже если так сказано в диете. Если это приносит вам дискомфорт, то начните с 1 ст. перед приемом пищи, а не с 2 ст.
5. Вода должна быть теплой или комнатной температуры, так как ледяная только замедлит метаболизм.

 

 

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

 

Во-первых, организм очень часто нехватку жидкости путает с голодом и, возможно, ему в тот момент, когда он просит что-то «кинуть в рот», на самом деле требуется восполнить недостающую влагу. Чаще всего после того, как человек выпивает стакан обычной воды, он уже и не хочет ничем перекусывать.

 

Во-вторых, жидкость банально занимает место в желудке и притупляет чувство голода, в результате чего во время еды можно съесть намного меньше, чем планировалось изначально.

 

К тому же, поддержание водного баланса приводит к ускорению метаболизма и пропадает тяга к «неправильным» напиткам: сладкой газировке, пакетированным сокам, энергетическим напиткам и даже к сладкому чаю и кофе. 

 

 

 

КАКУЮ ВОДУ ВЫБРАТЬ?

 

 

Хотелось бы написать – любую, но это не так. Идеальный вариант – артезианская или талая вода. Если остановитесь на последней, то для заморозки выбирайте только очищенную бутилированную или фильтрованную водопроводную. Можно пить, как фильтрованную, так и бутилированную воду без заморозки.

 

Подойдет также и минеральная, но без газа.

 

Не подходит кипяченная, так как в процессе кипячения она утрачивает все свои полезные свойства и становится «мертвой» для организма, ведь в ней разрушаются все минералы.

 

 

КАК ЧАСТО ПРОВОДИТЬ ДИЕТУ, ЕЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

 

Стоит помнить, что это не постоянные рекомендации, а вынужденная мера для желающих похудеть. Проводить ее можно 1 раз в год в течение двух недель.

 

За этот период можно сбросить от 2 до 8 кг, в зависимости от первоначального веса.

 

Не стоит забывать, что в данный период организм испытывает повышенную нагрузку от чрезмерного употребления жидкости, поэтому продлевать ее срок не стоит.

 

 

ПРТИВОПОКАЗАНИЯ

 

Не рекомендуется данная диета следующим лицам:

• беременным и кормящим мамам
• людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта
• людям, страдающим сердечнососудистой системы
• людям, страдающим болезнями почек
• при наличии болезней мочеполовой системы

 

 

МЕНЮ

 

Несомненным преимуществом этого способа похудания является то, что менять свое меню не надо – нужно лишь выпивать 2 ст. воды за 20-30 мин до приема пищи.

 

У вас должно быть 3 приема пищи за день, как и прежде: завтрак, обед и ужин.

 

В идеале на время диеты нужно убрать из рациона сладкое, копченое, алкоголь и газированные напитки. А также ограничить количество мучного. Солить пищу нужно минимально, чтобы избежать отечностей, но совсем от соли отказываться не надо.