ЭФФЕКТИВНЫЕ
ДИЕТЫ
Простые диеты для похудения

Простые диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Лечебные диеты

Лечебные диеты

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

Диеты для набора веса

Диеты для набора веса

Диеты для мужчин

Диеты для мужчин

ДИЕТЫ

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
2 этап Чередование: меню, разрешенные продукты, сколько длится
2 этап Чередование: меню, разрешенные продукты, сколько длится
5 разгрузочных дней подряд от Малышевой
5 разгрузочных дней подряд от Малышевой
Гречневая диета
Гречневая диета
Японская диета
Японская диета
Диеты которые реально помогают похудеть (отзывы)
Диета Ксении Бородиной
Диета Ксении Бородиной
Разгрузочный день на гречке и яблоках
Разгрузочный день на гречке и яблоках
Диета Елены Малышевой
Диета Елены Малышевой
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Марины Африкантовой: меню

НОВОСТИ

Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!
Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!
Лариса Долина подает в суд на отель
Лариса Долина подает в суд на отель

<- Главная <- Разгрузочные дни <- От Елены Малышевой

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой Основные типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой помогут вам выбрать подходящий вариант. Следуйте правилам диеты и у вас получится сбросить лишний вес без особых усилий.

Популярная телеведущая программ о здоровье Елена Малышева считает, что залогом идеальной фигуры является не просто диета, а полноценное здоровое питание, подвижный образ жизни, а также наличие особых разгрузочных дней. Такого дня достаточно один раз в неделю, чтобы нормализовать обмен веществ, очистить организм от накопленных ранее вредных веществ и в целом улучшить самочувствие. И конечно, она говорит о важности правильного позитивного мышления для эффективного похудения. В течение дня стоит употреблять пищу малыми порциями, но часто. Есть несколько типов разгрузочных дней.
 

 


Типы разгрузочных дней по диете Елены Малышевой

 

 

1. Белковый день

Можно есть по 5-6 порция отварной курицы в день. При этом питье составляет зеленый чай без сахара или чистая вода. Результатом будет потеря веса до 800 грамм.

 

 

2. Овощной день

Больше чем на 1 кг можно похудеть с помощью овощного разгрузочного дня. Готовить нужно салат и свежего сельдерея, свеклы и моркови, которые нужно натереть на терке. Обильное питье станет дополнительным плюсом.
 

 

3. Горький день

С помощью горького дня можно тоже избавиться от лишнего килограмма веса. Питание составят 5 грейпфрутов в день, а также зеленый чай и вода. Единственно, такое питание запрещено для людей, принимающих лекарства, уменьшающие холестерин в крови. В противном случае могут быть проблемы с печенью.
 

 

Для того, чтобы диета принесла желаемый результат, нужно тщательно следовать всем правилам Елены Малышевой.

 


Основные правила разгрузочных дней от Малышевой

  1. Питаться нужно часто, но есть небольшие порции и строго регулярно.
  2. Обязательны физические упражнения каждый день.
  3. Откажитесь от мучного и сладкого, а также жирного и копченого мяса.
  4. А вот свежие фрукты и овощи, а также обильное питье и овсяная каша будут просто необходимо для достижения результата.
  5. Вместо подсолнечного масла и соли при готовке лучше выбрать оливковое и лимонный сок за усиления вкуса блюд.
  6. Вместо обезжиренных кисломолочных продуктов лучше взять те, что имеют низкий процент жирности, они будут полезнее.
  7. При готовке уменьшите по возможности использование приправ и специй, особенно очень острых.
  8. Не стоит употреблять консервированные продукты, овощи и фрукты должны быть свежими и желательно выращенными в естественных условиях без промышленных химикатов.
  9. Не забывайте, что положительные эмоции должны быть с вами для успешной борьбы с лишними килограммами!

Оцените диету
кол-во голосов: 2
Просмотров: 2427
Социальные сети

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
1+1=
* введите правильный ответ

Еще

Разгрузочный день на шоколаде от Малышевой

Разгрузочный день на шоколаде от Малышевой

5 разгрузочных дней подряд от Малышевой

5 разгрузочных дней подряд от Малышевой

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы

Новые диеты - Разгрузочные дни

3 разгрузочных дня от Малышевой

3 разгрузочных дня от Малышевой

Как выдержать разгрузочный день

Как выдержать разгрузочный день

Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на смузи

Разгрузочный день на смузи

Разгрузочный день на овсянке (геркулесе)

Разгрузочный день на овсянке (геркулесе)

Разгрузочный день на гречке и яблоках

Разгрузочный день на гречке и яблоках

Новые диеты

Диета на неделю минус 10 кг

Диета на неделю минус 10 кг

Интервальное голодание

Интервальное голодание

Сиртфуд диета

Сиртфуд диета

Бессолевая диета от Малышевой на 14 дней

Бессолевая диета от Малышевой на 14 дней

Как похудела Анна Михалкова на 15 кг

Как похудела Анна Михалкова на 15 кг

Яичная диета "Магги"

Яичная диета "Магги"