Разгрузочный день на огурцах

Чтобы иметь стройную фигуру вовсе необязательно постоянно придерживаться определенной диеты. Достаточно просто устраивать несколько раз в неделю разгрузочные дни, которые не только помогут избавиться от лишних килограмм, но и принесут существенную пользу всему организму. Например, разгрузочный день на огурцах. В это время не только расщепляются жировые отложения, но и выводится лишняя жидкость. А чтобы этот день прошел как можно легче, можно применить методы, которые помогут выдержать диету до конца.

 

 

Продолжительность

 

В зависимости от желаемого результата продолжительность разгрузки может быть разной. Если цель – просто дать организму отдых от тяжелой еды, очистить его от шлаков и токсинов, вывести избыток жидкости, то достаточно будет 2-3 раза в месяц по 1 дню. 

 

Если нужно быстро избавиться от парочки лишних килограмм, хватит 1-2 дня в неделю. 

 

Но в любом случае необходимо подготовить организм к такой диете. Для этого за 1-2 дня до начала нужно убрать всю тяжелую пищу (жирное, копченное, жаренное, мучное и т.д.). Накануне лучше питаться легкими белками и сложными углеводами (рыба и овощи). После окончания тоже рекомендуется употреблять овощи, фрукты, кисломолочные нежирные продукты. 

 

 

Меню

 

Вариантов разгрузки несколько. Каждый подбирает под себя, исходя из собственных возможностей и потребностей.

 

Первый вариант

Наиболее жесткий. Нужно есть только одни огурцы. На день потребуется около 2-х килограмм, разделенных на 8 приемов пищи.

 

Воду и соль употреблять нельзя.

 

Второй вариант

Можно добавить в рацион кефир и приготовить с его помощью салат. Для вкуса разрешается немного лимонного сока. Солить такой салат нельзя. 

 

Кефир нужен обезжиренный объемом 0,5 л.

 

Третий вариант

Кроме огурцов разрешается 1 куриное яйцо, немного растительного масло и большое количество зелени.

 

Четвертый вариант.

Самый легкий. Разрешается есть нежирное мясо – лучше всего куриную или индюшиную грудку в отварном виде. Желательно без соли.

 

Понадобится всего 150 г мяса и 1 кг огурцов (можно и больше).

 

 

Результат и эффективность

 

Все, кто сидел на разгрузке отмечают резкое сокращение объемов, особенно в районе талии и живота. Дело в том, что в результате такой диеты происходит чистка кишечника, плюс уходят отеки. У многих даже менялся овал лица. Цвет лица становится свежее, уходит припухлость век и отеки под глазами. 

 

Но стоит помнить, что, как и любая монодиета, она не может длиться долго. Поэтому наиболее оптимальный вариант для эффективного и комфортного похудения – 2 раза в неделю по 1 дню с перерывом на 2-3 дня.