Как появляются диеты, гордо носящие фамилии знаменитостей? Зрители видят шикарную фигуру актрисы или певицы и тоже хотят стать такими же стройными и привлекательными. Звезды же охотно делятся с желающими преобразиться своими секретами. Так и появилась диета, названная в честь Ларисы Долиной. По поводу питания и упражнений, которые помогли популярной певице стать обладательницей шикарной фигурки, ходит много слухов, но сама звезда не делает из своей диеты никакого секрета.
Что представляет собой диета Долиной?
Секрет звездной диеты в чередовании разгрузочных дней, когда полезный кефир практически заменяет остальную пищу, с обычными, когда можно добавить другую пищу в рацион, но при этом она должна быть здоровой. Эту методику Долина позаимствовала у своего приятеля – Руслана Горобца. Но Лариса не просто скопировала кефирную диету, она внесла в нее несколько собственных важных правил.
Несомненным плюсом является тот факт, что диету Ларисы Долиной можно повторить через неделю, а потом еще раз повторить через неделю и так делать до получения желаемого результата.
Основные правила диеты Долиной
1. Для диеты нужно выбирать исключительно кефир с максимально низким процентом содержания жира (не более 1).
2. По четным (обычным) дням нужно придерживаться раздельного питания.
3. Есть в обычные дни нужно совсем маленькими порциями, но часто - 5-6 раз за весь день.
4. Ни в коем случае нельзя есть сладкое, мучное, соленое или острое во все дни диеты.
5. Нельзя есть позже, чем в 17-00.
Описываемая диета хороша еще тем, что она не только помогла звезде похудеть, но и сделала ее обладательницей нормального обмена веществ, что очень полезно для здоровья. Но помимо диеты очень важно заниматься спортом. Лариса выбрала для себя силовые упражнения, пилатес, а также увлеклась хоккеем и даже вошла в женскую сборную по нему. Только вот диета не может дать моментального результата, Долиной потребовалось пять лет на преображение, но зато она потеряла целых 26 кг.
Распишем звездную диету по дням
1 день – 400 г печеного картофеля и 500 г кефира
2 день – столько же творога и кефира
3 день – столько же любых фруктов и кефира
4 день – куриная грудка и кефир
5 день – как третий день.
6 день – полтора литра не содержащей газ минеральной воды.
7 день – как третий и пятый дни.
При этом для приготовления пищи нельзя использовать соль, а качестве фруктов для 3 , 5 и 7 дней не стоит выбирать бананы и виноград.
Важно помнить, что такой диеты нельзя соблюдать чаще, чем раз в месяц, иначе организму может не хватать жиров. Поэтому нужно чередовать ее с другими способами питания.
Оцените диету
|
Просмотров: 4225
|
Социальные сети
|
|
