Диеты которые реально помогают похудеть (отзывы)

Девочки, посоветуйте мне по настоящему эффективную диету, пожалуйста, а то мне ничего не помогает. Пробовала я и низкоуглеводку, и не ела после 6 вечера, отказывалась от сладкого. Но срывалась. Занимаюсь спортом по 3 раза на неделю по часу и тренировки не пропускаю. 

 

Мой рост 162 см, а вес – 66 кг. Не то, чтобы я совсем уж толстая, но лишний вес у меня есть и стройняшкой я себя назвать не могу. На пляже прикрываюсь полотенцем всегда и мне такое не нравится. Пожалуйста, посоветуйте мне диету и ответьте на пару вопросов:

 

1. На какой диете вы похудели, сколько сбросили и почему она самая эффективная оказалась?

2. Сколько времени продержался результат?

 

Елена К.

КАРИНА

я очень долго страдала из-за своего лишнего веса и никак не могла от него избавиться. так же, как и вы, не могла позволить себе заниматься в спортзале больше, нежели три раза в неделю. однако этого мало, поэтому эффекта не было, что приводило к депрессии, срыву на вредной пище и набору таких зловещих килограммов. но я решила взять себя в руки, после чего появился нужный результат. старалась соблюдать правила употребления не больше 1000 калорий в день, что очень помогает. я полностью отказалась от жаренного, копченого и прочих вкусностей, которые отлаживаются на животе и боках жировыми складками. вместо этого в рацион моего питания входит вареное, овощи, фрукты и зефир, как заменитель сладкого. такой режим дать возможность иметь красивую фигуру, всего за два месяца я похудела десять килограмм. теперь мой вес 50 кг при росте 167 см, питаюсь также чтобы поддерживать его, но иногда позволяю себе расслабиться. например, можно съесть пиццу, тортик на празднике или же просто полакомиться жареной картошечкой.главное, чтобы это продолжалось не более одного дня после чего нужно возвращаться к прежним ограничениям.

НАТАЛЬЯ

А я пробовала уже массу разнообразных диет, мучила себя голодовками и прочим, однако не получала результата. Но пару недель назад нашла то, что действительно спасло мою жизнь. Меня привлекла фраза «Похудение на 5 кг всего за 5 дней!», которая стала реальной. Диета подразумевает раздельное и сбалансированное питание которое вполне под силу даже самому зависимому от еды человеку. Это самый легкий и быстрый способ избавиться от лишнего веса, который принес просто сногсшибательный для меня эффект в 6 кг.

Валя

Конечно же, выбирая любую диету, нужно понимать, что придется идти на определенные жертвы. так что здесь без силы воли трудно обойтись, ведь надо, как минимум, отказаться от жирного, жареного и сладкого в том числе. я так не могу поэтому у меня другой способ похудения. нужно кушать до семи часов вечера, чтобы пища успевала усвоиться в организме перед сном. И при этом всем желательно пить больше воды для улучшения обмена веществ, тогда килограммы будут сами улетучиваться.

Катерина

Здесь нельзя говорить однозначно об эффективности той или иной диеты, потому что она принесет пользу лишь при индивидуальном соответствии особенностям вашего организма. лучше всего проконсультироваться с профессиональным диетологом, который поможет найти подходящий вариант. ведь, к примеру, есть гречневая диета которая принесет просто уникальный результат. но при этом она не подходит людям, которые не любят гречку и имеют аллергическую реакцию на эту кашу.

Ксюша

Мне понравилась диета Дюкана, которая считается одной из самых лучших и эффективных. Узнайте побольше о ней, ведь этот способ помогает не только избавиться от лишнего веса, но и удержать достигший показатель.

АЛЛА

А я вот, к примеру, нашла отличную диету, которая называется «Сельдереевая». После того как я варила супы с этого ингредиента, похудела, конечно же. Но теперь даже видеть его не могу.

ксения

Мне помог принцип не есть после 18.00 и делать каждое утро зарядку хотя бы элементарные упражнения.

Натальчик

Для меня диета, которая мне реально помогла, была гречневая. Гречка универсальная каша, которую дают даже в детских садах малышам. Самый главный ее плюс это то, что она низкокалорийная и в ней много полезных веществ. У меня диабет, поэтому я с большой осторожностью отношусь вообще ко всем диетам, поскольку голодать мне категорически нельзя. Но гречневая диета тем и хороша, что и наедаешься и худеешь! Правда надо соблюдать некоторые правила, но это уже мелочи

Катечка

Я не люблю изводить свой организм, да и мне не надо слишком много сбрасывать – просто поддерживать свой вес. Поэтому я нашла идеальный вариант – суповая диета. Главное, чтобы не было картофеля, бобовых, никаких специй и хлеба. За неделю минус 4 кг. Супер!

Света и Андрей

Мне кажется, что самая простая и необременительная это белковая диета. Не кушать мучного, сладости, а рыбы наоборот побольше. Особенно подходит мужчинам. Мой муж с легкостью не ест сладкое, поэтому выбрали это питание и худеем вдвоем. Пишу хороший отзыв и вам советую ее попробовать. Так что пробуйте!

Олег81

Сидел на кремлевской диете 2 года по 3 месяца. Похудел почти на 20 кг. Но стал выглядеть ужасно, кожа дряблая, висит. Кроме того, настроение стало меняться ужасно, чуть, что не так, я нервничаю. Испортились отношения в семье и на работе.

Nastya

Никогда не страдала лишним весом, но после родов поправилась на 18 кг. Когда выписали нас с дочкой из больницы, скинула за месяц всего 3 кг. На диете не сидела, старалась правильно питаться да плюс надо все успеть. Провала японскую диету, но невозможно вытерпеть, когда муж постоянно просит чего-нибудь вкусненького. Случайно наткнулась на питьевую диету: можно пить все – чаи, соки, йогурты. За 2 недели – 9 кг, для меня это огромное достижение.На отдыхе поправилась на 1,5 кг, пришлось неделю посидеть на питьевой. Сейчас делаю один раз в неделю разгрузочный день, вес не набирается. Теперь все отлично.

Ольга

Самым действенным способом похудеть, на мой взгляд, является сочетание правильного питания и физической активности. Не кушаю жирного, жареного, фаст-фуд – под полным запретом. Рацион состоит из нежирного тушеного мяса, рыбы, овощей, свежих фруктов, молочных продуктов. Из мучного – лучше всего хлеб грубого помола. Иногда позволяю себе пирожное, но тогда придется больше дать себе нагрузку на тренировке. Причем такой подход должен стать образом жизни, иначе результат будет временным.

Натали Л.

Для меня лучший способ поддерживать себя в форме – это кушать небольшими порциями, но более часто. Такой метод называется «дробное питание» и мне помогает. Вредные продукты лучше вообще исключить из рациона, а размер одной порции – уменьшить. Сначала может показаться, трудно кушать меньше, но потом привыкаешь. К тому же из-за небольших перерывов между приемами пищи не успеваешь сильно проголодаться. Еще нужно пить больше воды. Такой подход не всегда можно реализовать, но я стараюсь.

Вика

Уменьшение количества пищи – вот главный ключ к похудению. Раньше перепробовала много разных диет, пила специальные чаи для похудения, но кроме вреда для здоровья это ничего не принесло. Теперь просто кушаю меньше, раз в неделю устраиваю разгрузочный день. Такой способ оказался самым безопасным и действенным.

Masha

Елена, после диеты результат останется с вами недолго - медленно, но верно вес вернётся. А потом еще и больше станет. Лучше сделайте правильное питание образом жизни, это будет огромной подмогой вашим тренировкам. Потребляйте меньше калорий, чем тратите, и начнёте худеть. А, да, сначала вам придется считать БЖУ, а потом на глаз определять начнёте. Но результат стоит потраченных усилий!

Нина

Елена, попробуйте придерживаться не принципа "не есть после 6", а "не есть позднее, чем за 3 часа до сна". Так и психологически и физически легче. А если никак не получится даже этособлюсти, замените ужин 1.-2 стаканом кефира. А вы еще пишете, что занимаетесь 3 раза в неделю, если это у вас силовые тренировки, то добавьте к ним одну кардио - лучше "месите" эллипс, бег на дорожке для коленей не очень полезен, особенно если есть лишний вес.

Mishaeva

Если вы не пропускаете тренировки и нет результата, то надо пересмотреть 2 пункта: 1 - питание (или порции уменьшить или сместить акценты в сторону правильного питания); 2- смените программу тренировок, организм нужно удивлять, а то он приспосабливается к одним и тем же нагрузкам и не реагирует на них. Можете устроить ему неплохую "встряску", сходив на тренировку по функциональному тренингу, оттуда обычно выползают, как выжатые лимоны. В общем, небольшой стресс для организма устройте, в хорошем смысле слова, и снова пойдет движение в весе.