Диета "Любимая" 7 дней: меню, отзывы и результаты

Диета «Любимая» является очень действенным средством в борьбе с лишними килограммами. Большинство людей, испытавшие ее на себе, советуют диету своим друзьям и знакомым. А объяснение этому очень простое: всего за семь дней этой питьевой диеты уходит от 3 до10 кг лишнего веса и происходит чистка организма от вредных токсинов. После этого результат закрепиться и при соответственном питании продержится довольно долго.

 

 

Правила и меню

 

Первый день

Меню диеты основано на трех сугубо питьевых днях: первый, третий и шестой. В это время разрешено употребление жидкости в неограниченных количествах. Это могут быть очищающие овощные и фруктовые соки, нежирные питьевые молочные продукты, не соленые бульоны, воду.

 

Второй день ─ овощной

В рационе только сезонные овощи, очень приветствуется капуста.

 

Третий день - питьевой

 

Четвертый день ─ фруктовый. 

Для него подойдут разнообразные фрукты в неограниченном количестве.

 

Пятый день ─ белковый.

Разрешено есть отварное мясо курицы, яйца, творог, натуральный йогурт.

 

Шестой день – питьевой.

 

Последний седьмой день является заключительным. Мы осторожно выводим организм из стрессового состояния и подготавливаем его к дальнейшему похудению, но уже не таким радикальным способом.

 

 

Приблизительное меню может быть таким:

 

Первый день

Позавтракать можно 200 гр нежирного кефира и чашкой несладкого чая . 

На обед приготовьте 200 гр не соленого куриного бульона. 

Полдник ─ 150 гр питьевого йогурта

На ужин - 1 стакан молока.

 

Второй день

Завтракаем двумя средними помидорами, заправленными чайной ложкой любого растительного масла. 

На обед ─ салат из свежей капусты или огурцов с зеленью. 

На полдник съежьте два огурца

Отужинать можно легким салатиком из перца и огурцов или капусты с зеленью.

 

Третий день

На завтрак готовим 200 гр молочного коктейля

За полдником выпиваем стакан молока. 

Обедаем 150 гр не соленого куриного бульона, на полдник ─ стакан кефира. 

Ужинаем молоком 200 мл

 

На протяжении дня рекомендуется пить зеленый не сладкий чай.

 

Четвертый день

Позавтракать можно двумя апельсинами или бананом, также подойдет 200 гр винограда или мандаринов. 

На обед можно приготовить фруктовый салат из разных фруктов. 

Полдник может состоять из груши, яблока или помело. 

Ужинать лучше грейпфрутом.

 

Пятый день

На завтрак ─ два отварных яйца или 200 гр творога. 

Второй раз позавтракать можно 200 гр отварной нежирной рыбы. 

Обедать будем 150 гр вареной куриной грудинки, на гарнир подойдет горох или фасоль, не более 100 гр. 

Полдник может состоять из 100 гр творога или одного отварного яйца. 

На ужин едим твердый сыр, в количестве 100 гр.

 

Шестой день

Питьевой завтрак состоит из кефира и чашки не сладкого чая. 

На второй завтрак порадуем себя 200 мл свежевыжатого грейпфрутового сока. 

Обедаем 200 мл. куриного бульона, приготовленного без соли.

Стакан свежего молочного коктейля станет хорошим полдником

Ужин - 200 мл молока 

 

На протяжении всего дня можно пить зеленый чай без сахара.

 

Седьмой день

Завтракаем двумя вареными яйцами и чашкой зеленого чая с добавлением меда. 

На второй завтрак можно выбрать любимый фрукт. На обед приготовим легкий суп с гречкой или рисом. 

Полдник будет фруктовым, лучше грейпфрутовым. 

На ужин приготовьте овощной салат с солью и оливковым маслом.

 

 

Предостережения

 

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь если у вас гастрит, колит, вы страдаете заболеваниями сердца, не в порядке печень или почки. тогда данная диета вам совсем не подойдет. Людям, страдающие запорам, перед тем, как садиться на данную диету должны хорошо очистить свой кишечник.  Накануне выпейте приемлемую для вас дозу слабительного. Эта процедура эффективно очистить организм и оградит от отравления вредными токсинами.

 

Диета «Любимая» поможет вам привести себя в порядок и убрать максимально 10 килограмм, придерживаясь ее значительно сокращается объем желудка, что позволит плавно перейти на режим правильного питания. Повторно на семидневной диете можно посидеть только через три месяца, иначе это может нанести ощутимый урон вашему здоровью.

Ната

Почитала отзывы и решила попробовать. Пробовала диету больше года назад – действительно похудела на несколько килограммов. Но времени на это ушло больше, чем заявлено. Эта диета, несмотря на некоторую эффективность, не пришлась мне по душе.

Ира

Заканчиваю курс Любимой диеты, результатом очень довольна – уже ушло 5 кг, несмотря на то, что не всегда точно соблюдала все предписания. Буду и дальше продолжать использовать эту систему. Так что оставляю хороший отзыв)))

Vika

Раньше имела лишний вес, узнала случайно о Любимой диете и решила попробовать. В первый раз получилось сбросить 2 кг, спустя некоторое время повторила – избавилась еще от нескольких кг. Теперь у меня нормальный вес и отличное самочувствие. Рекомендую всем эту диету, она очень эффективная, особенно если использовать куриный бульон и овощные соки в питьевые дни.

@Лена@

После диеты похудела, но немного, результат почти незаметен, хотя старалась соблюдать все предписания и сильно ограничила меню. Может быть, эта система не совсем подходит для моего организма.

Света Р.

На диете уже почти неделю, появилось ощущение легкости, визуально фигура немного подтянулась, хотя на весах не взвешивалась. Дополнительно провожу тренировки, поэтому процесс похудения дается легче. Самое удивительное то, что чувства голода почти не ощущаю.

sinelnikova

Очень жесткая диета, действительно организм стресс испытывает. Я использовала такую диету, чтобы "добить" последние 2кг лишнего веса. Очень тяжело далась эта неделя, но вес ушел, и потом возвращение к правильному питанию и переход к более низкому калоражу был незаметен. Сейчас поддерживаю результат путём правильного питания и регулярными тренировками. Я бы рекомендовала, но с некоторыми оговорками. И проконсультируйтесь с диетологом, если этот опыт для Вас будет первым.

Лена_цвет

Попробовала предложенный рацион, чувствовала себя не очень хорошо, мне показалось, не слишком сбалансированное питание. Резкое уменьшение белков и жиров, углеводов практически нет, ни быстрых ни медленных. Одна клетчатка из овощей и фруктов. Как одноразовая акция для экстренного сброса нескольких килограммов, возможно. Но следите внимательно за самочувствием, как это делала я.

Варвара

А мне диета понравилась, помучилась недельку на таких жестких ограничениях, зато скинула 4 кг! Перед отпуском самое то, буду использовать такую методику в будущем.

дашкина

Я взяла эту диету за основу своей недельной разгрузки, но со своими корректировками, потому что не очень понятно распределение БЖУ в предложенном рационе. Например, завтраки в первые дни состоят из помидоров и апельсинов - это удар по желудку и слизистой. С утра даже банальный творог врачи не рекомендуют, идеальный завтрак - овсянка на воде с ложечкой мёда. Помогла избавиться от лишней жидкости в организме, отёков, ну и весы показали результат -3.5кг. Потом всё равно держать себя в рамках надо.

Светланка Николаева

Узнала про такой способ похудения сначала от подруги, потом от мамы услышала. Мне понравился, хотя легкое чувство голода постоянно испытывала, там же в основном жидкая пища предложена. Но ничего, неделя прошла, 3кг улетели. Без всяких изнурительных тренировок в спортзале. Диету рекомендую, еще и силу воли проработаете!

Воронежева

Диета заслуживает положительный отзыв. Привыкла к жареной и жирной пище, и вообще я сладкоежка и любитель поесть на ночь. Но тут собрала волю в кулак и строго следовала приложенной инструкции. Хоть и чувствовался голод, и по сравнению с моими обычными приемами пищи порции были маловаты, но выдержала до конца. За неделю ушли 5кг, это очень большой результат для меня. Буду стараться питаться правильно, главное после такой диеты - не сорваться на привычное обжорство. Пропало чувство тяжести в желудке, и просыпаться легче стало по утрам.