Диета «Любимая» является очень действенным средством в борьбе с лишними килограммами. Большинство людей, испытавшие ее на себе, советуют диету своим друзьям и знакомым. А объяснение этому очень простое: всего за семь дней этой питьевой диеты уходит от 3 до10 кг лишнего веса и происходит чистка организма от вредных токсинов. После этого результат закрепиться и при соответственном питании продержится довольно долго.
Правила и меню
Первый день
Меню диеты основано на трех сугубо питьевых днях: первый, третий и шестой. В это время разрешено употребление жидкости в неограниченных количествах. Это могут быть очищающие овощные и фруктовые соки, нежирные питьевые молочные продукты, не соленые бульоны, воду.
Второй день ─ овощной
В рационе только сезонные овощи, очень приветствуется капуста.
Третий день - питьевой
Четвертый день ─ фруктовый.
Для него подойдут разнообразные фрукты в неограниченном количестве.
Пятый день ─ белковый.
Разрешено есть отварное мясо курицы, яйца, творог, натуральный йогурт.
Шестой день – питьевой.
Последний седьмой день является заключительным. Мы осторожно выводим организм из стрессового состояния и подготавливаем его к дальнейшему похудению, но уже не таким радикальным способом.
Приблизительное меню может быть таким:
Первый день
Позавтракать можно 200 гр нежирного кефира и чашкой несладкого чая .
На обед приготовьте 200 гр не соленого куриного бульона.
Полдник ─ 150 гр питьевого йогурта
На ужин - 1 стакан молока.
Второй день
Завтракаем двумя средними помидорами, заправленными чайной ложкой любого растительного масла.
На обед ─ салат из свежей капусты или огурцов с зеленью.
На полдник съежьте два огурца
Отужинать можно легким салатиком из перца и огурцов или капусты с зеленью.
Третий день
На завтрак готовим 200 гр молочного коктейля
За полдником выпиваем стакан молока.
Обедаем 150 гр не соленого куриного бульона, на полдник ─ стакан кефира.
Ужинаем молоком 200 мл
На протяжении дня рекомендуется пить зеленый не сладкий чай.
Четвертый день
Позавтракать можно двумя апельсинами или бананом, также подойдет 200 гр винограда или мандаринов.
На обед можно приготовить фруктовый салат из разных фруктов.
Полдник может состоять из груши, яблока или помело.
Ужинать лучше грейпфрутом.
Пятый день
На завтрак ─ два отварных яйца или 200 гр творога.
Второй раз позавтракать можно 200 гр отварной нежирной рыбы.
Обедать будем 150 гр вареной куриной грудинки, на гарнир подойдет горох или фасоль, не более 100 гр.
Полдник может состоять из 100 гр творога или одного отварного яйца.
На ужин едим твердый сыр, в количестве 100 гр.
Шестой день
Питьевой завтрак состоит из кефира и чашки не сладкого чая.
На второй завтрак порадуем себя 200 мл свежевыжатого грейпфрутового сока.
Обедаем 200 мл. куриного бульона, приготовленного без соли.
Стакан свежего молочного коктейля станет хорошим полдником
Ужин - 200 мл молока
На протяжении всего дня можно пить зеленый чай без сахара.
Седьмой день
Завтракаем двумя вареными яйцами и чашкой зеленого чая с добавлением меда.
На второй завтрак можно выбрать любимый фрукт. На обед приготовим легкий суп с гречкой или рисом.
Полдник будет фруктовым, лучше грейпфрутовым.
На ужин приготовьте овощной салат с солью и оливковым маслом.
Предостережения
Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь если у вас гастрит, колит, вы страдаете заболеваниями сердца, не в порядке печень или почки. тогда данная диета вам совсем не подойдет. Людям, страдающие запорам, перед тем, как садиться на данную диету должны хорошо очистить свой кишечник. Накануне выпейте приемлемую для вас дозу слабительного. Эта процедура эффективно очистить организм и оградит от отравления вредными токсинами.
Диета «Любимая» поможет вам привести себя в порядок и убрать максимально 10 килограмм, придерживаясь ее значительно сокращается объем желудка, что позволит плавно перейти на режим правильного питания. Повторно на семидневной диете можно посидеть только через три месяца, иначе это может нанести ощутимый урон вашему здоровью.
Оцените диету
|
Просмотров: 1942
|
Социальные сети
|
|